Filets de rougets à la plancha

Filets de rougets à la plancha

Plat principal 9 Dernière mise à jour: Jul 07, 2025 Créé: Jul 07, 2025
Filets de rougets à la plancha
  • Serves: 4 Personnes
  • Temps de préparation: 10
  • Temps de cuisson: 8
  • Calories: 260 calories
  • Difficulté: Facile
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Les filets de rougets à la plancha sont un plat estival aux saveurs méditerranéennes. Rapides à cuire, ils conservent toute leur finesse. L’astuce : servez avec une julienne de légumes croquants ou un riz parfumé au citron.

Ingrédients

Directions

  1. 1. Huilez légèrement les filets de rougets.
  2. 2. Faites chauffer la plancha.
  3. 3. Déposez les filets côté peau.
  4. 4. Cuisez 4 min puis retournez 1 min.
  5. 5. Servez avec citron et herbes.

Filets de rougets à la plancha



  • Serves: 4 Personnes
  • Temps de préparation: 10
  • Temps de cuisson: 8
  • Calories:
    260 calories
  • Difficulté: Facile

Les filets de rougets à la plancha sont un plat estival aux saveurs méditerranéennes. Rapides à cuire, ils conservent toute leur finesse. L’astuce : servez avec une julienne de légumes croquants ou un riz parfumé au citron.

Ingrédients

Directions

  1. 1. Huilez légèrement les filets de rougets.
  2. 2. Faites chauffer la plancha.
  3. 3. Déposez les filets côté peau.
  4. 4. Cuisez 4 min puis retournez 1 min.
  5. 5. Servez avec citron et herbes.

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